朝・何も食べない。という１日１食のﾀﾞｲｴｯﾄをしています。主人にいわく今までの蓄積した脂肪があるので1週間ですが健康状態が心配になってきました。今では出産太りが20キロ近くあり、数年近くかけて減量に成功しました。続けた事は運動です。減量するのにお金なんて使えません。食生活は気をつけただけです。減量するのにお金なんて使えません。ダイエット食だけの無理なダイエットは老化を早めるとききましたが、好きなものは食べたし、甘いものや、お酒も飲みました。やはりウオーキングなどの運動を取り入れたダイエットにかえるべきでしょうか？ダイエット食としてお昼も野菜中心です。